Tuấn Anh mua giúp NGOC những thứ sau với:
1/ Childlife Essentials – First Defense Homeopathic Formula for children, 4fl oz. (2 lọ) http://www.childlife.net/node/58/
2/ Childlife Essentials – Multi Vitamin and Multi Mineral, baby and children’s liquid, 8 fl oz. (2 lọ) http://www.childlife.net/node/52/
3/ Suave Kids Body
 |
Em nghĩ mình bị bệnh tim nhưng chưa có điều kiện đi khám và điều trị. Em chỉ muốn anh (chị) tư vấn cho em chế độ làm việc, ăn uống như thế nào để tốt nhất cho tim và phòng tránh bệnh tim. Hiện em có hút thuốc lá, ít khi uống rượu, bia, hay làm việc về đêm.
Trần Văn Đức
- Trả lời của Phòng mạch online:
Thường giấc mơ xuất hiện khoảng 90 phút sau khi bạn đi vào giấc ngủ. Cơ chế của giấc mơ đến nay vẫn còn nhiều bí ẩn. Đa số là sự đan xen giữa thực tế và phi thực tế (chẳng hạn thực tế có nhà cao tầng, phi thực tế là bạn chưa từng trải nghiệm một cú rơi từ trên cao xuống bao giờ).
Các chuyên gia thần kinh cho rằng 64% giấc mơ liên quan đến lo lắng, buồn phiền hay đang bị ai đó làm bạn tức giận. Buồn phiền, tức giận để lại dấu ấn trên não sâu sắc hơn vui sướng nên chỉ có 18% giấc mơ liên quan đến niềm vui. Những bạn trai nằm mơ thấy được ôm người đẹp rồi làm tình (gọi là mộng tinh) cũng chỉ chiếm cỡ 5% trong tổng số giấc mơ.
Ý nghĩa của những giấc mơ:
Sigmund Freud tin rằng giấc mơ mang tính biểu tượng và là cửa sổ cho ký ức vô thức của chúng ta. Giấc mơ phản ảnh đặc điểm tính cách của mỗi cá nhân cũng như hoàn cảnh của cá nhân đó trong cuộc sống hằng ngày. Thông qua giấc mơ, một người có thể cảm thấy bất an, hoang tưởng, yêu thương, thù hận, sợ hãi hay có những cảm giác khác biểu lộ trạng thái tinh thần của người đó.
Có người cho rằng giấc mơ là do những chất hóa học từ thức ăn bữa tối gây nên xáo trộn ở não. Điều này có phần nào đúng. Nếu buổi tối bạn ăn một bữa thịnh soạn thì đêm đó bạn thường gặp một giấc mơ kinh dị. Ngược lại những người ăn rau, củ quả ít mơ hơn. Có người mơ thấy mình biết bay, có người thấy mình rơi từ trên nóc nhà xuống dù không phải là thợ hồ. Tuy nhiên bạn có thể mơ gặp lại bạn học thời thơ ấu, ít ngày sau gặp lại thật.
Chuyện này được giải thích là "thần giao cách cảm", người ta đang nghĩ đến bạn. Suy nghĩ phát ra một sóng điện từ và nếu sóng đó gặp người bạn thì biểu hiện bằng sự xuất hiện ký ức trên não. Cũng như bà mẹ có con đi xa, khi con bị tai nạn thì thường mẹ có những giấc mơ liên quan đến con mình.
Trở lại trường hợp của bạn, tôi nghĩ không hẳn bạn bị bệnh tim nhưng nếu bạn uống rượu mà tim đập nhanh, chứng tỏ hệ thần kinh của bạn rất nhạy cảm với các chất kích thích. Buổi tối uống rượu, bia, cà phê đều không nên. Tốt nhất bạn kiếm vài hộp trà an thần, ăn tối ít thịt, kiêng rượu bia, bạn sẽ thấy giấc mơ rơi từ trên cao xuống không xuất hiện nữa.
BS LÊ THÚY TƯƠI
“Hãy nhìn phần nửa đầy của ly nước, thay vì nửa vơi”
Không cần nhờ đến cô hoa hậu hoàn vũ 2005 Natalie Glebova nhắc tới trong đêm chung kết cuộc thi, châm ngôn này và các biến thể của nó vốn dĩ đã khá quen thuộc với chúng ta. Đây chính là một ví dụ sống động và thuyết phục về cách nhìn tích cực một vấn đề. Mặc dù, thực tế nước trong ly chỉ còn một nửa, nhưng người có tư duy tích cực sẽ nhìn vào phần còn của ly thay vì là phần vơi.
Một người thất tình có thể tự dằn vặt bản thân: “Cô ta lừa dối tôi, cô ta phản bội tôi, cô ta lợi dụng tôi”. Nếu là bạn của người đó, tôi sẽ khuyên anh ta hãy học cách quên điều này đi mỗi khi vô tình hoặc cố tình nhớ đến, vì bây giờ nó chỉ là chuyện của cô ta mà thôi. Chuyện của anh là hãy chữa trị nỗi đau mà anh đang phải chịu đựng. Hãy nhìn vào thực tế vấn đề và nếu không đơn giản hóa nó được thì ít ra đừng phức tạp nó thêm. Một người nếu đã rèn được cho mình lối tư duy tích cực sẽ có thể đối mặt với vấn đề này theo cách đại lọai như là: “Thật may mắn vì tôi cũng đã từng có được những tháng ngày hạnh phúc” hoặc “Chúng tôi đã có một thời thật đẹp”.
Tư duy tích cực mang đến sự bình an và thăng hoa cho tâm hồn. Đó là hướng của những người biết cách sống, biết cách yêu thương và biết cách tha thứ cho mình và cho người... Để rồi một ngày khi gặp lại, bạn tôi có thể cười với nàng bằng một nụ cười chúc phúc thay vì ngoảnh mặt đi với sự tức giận vì quá khứ.
Phân loại tư duy
Người ta thống kê rằng mỗi ngày trí óc ta sản sinh ra khoảng 30.000 đến 50.000 ý nghĩ. Trong con số khá lớn này, liệu có bao nhiêu ý nghĩ là có ích và bao nhiêu đã làm mất năng lượng một cách vô ích? Để phân loại chúng, người ta chia ý nghĩ thành bốn nhóm:
Tư duy Tích cực: Là những suy nghĩ có lợi không những cho mình mà cho cả người khác như: tự tin, lạc quan, yêu thương, bao dung, đoàn kết…
Tư duy Tiêu cực: Là những suy nghĩ làm tổn hại đến mình và đến người khác như: tự ti, ganh tỵ, mặc cảm, ích kỷ… “May mà tôi không vớ phải cô ta!” cũng thuộc nhóm câu “Nho trên cành còn xanh lắm!” có lợi cho mình, nhưng không có lợi cho người khác (vì cô ấy đang bị bạn nói xấu).
Tư duy Lãng phí: Là những suy nghĩ “rác”, nghĩ vơ vẩn về những gì đã qua hoặc chưa đến làm tiêu hao năng lượng và mất thời gian của hiện tại.
Một thí sinh trong phòng thi mà lại mơ tưởng đến chuyến đi nghỉ sắp tới hay tưởng tượng thầy giám thị tặng cho đáp án thay vì tập trung vào làm bài thì thật là đang tư duy lãng phí.
Tư duy Cần thiết: Là những suy nghĩ cần thiết về công việc đang phải làm, đang phải giải quyết. Như thầy cô giáo thì phải suy nghĩ về bài giảng, diễn viên suy nghĩ cách nhập vai hay người hùng thì phải nghĩ cách chứng minh điều đó...
Lối tư duy góp phần quyết định chất lượng cuộc sống của mỗi chúng ta.
Tất cả các ý nghĩ sinh ra dù cần thiết hay không, dù tiêu cực hay tích cực thì nó cũng làm ảnh hưởng đến cảm xúc, lời nói và hành động. Và vô hình trung nó cũng sẽ ảnh hưởng hoặc tốt hoặc xấu đến chúng ta tùy theo điểm xuất phát của nó thuộc loại tư duy nào. Mối liên hệ giữa chúng có thể được biểu diễn bằng lược đồ sau:
Một ví dụ: Chồng của Ly hôm nay về muộn. Hai cách phỏng đoán sau đây của Ly sẽ mang tới những kết quả trái ngược nhau.
Cách một: Chắc là lại đi uống rượu với bạn bè? Hay đi hẹn hò với cô thư ký? Hay bị tai nạn xe?…
Cơ thể: nét mặt thể hiện sự lo lắng, căng thẳng, lời nói cáu gắt, đứng ngồi không yên, gọi điện cho hàng xóm, bố mẹ, bạn bè và khi chưa có kết quả thì bất an và giận dữ.
Các mối quan hệ: hàng xóm, bố mẹ và bạn bè cũng bị bận tâm và suy nghĩ về vấn đề của gia đình Ly.
Bầu không khí: trong nhà trở nên căng thẳng, bức bối và nặng nề.
Cách hai: Có lẽ cơ quan có việc đột xuất! Hay gặp gỡ bạn bè để tạo mối quan hệ! Hay về thăm bố mẹ bên ấy!
Chúng ta không bàn về lý do thật sự tại sao chồng Ly về muộn, nhưng rõ ràng là với cách nghĩ tích cực này thì Ly đã không tự tạo một áp lực gì cho mình và cho xung quanh ít nhất là trong khoảng thời gian trước khi chồng về.
Đó là lý do vì sao chúng ta dễ dàng cảm nhận được sự tươi vui ấm cúng khi đến những gia đình hạnh phúc ngược lại sẽ thấy khó chịu và ngột ngạt với bầu không khí thường xuyên xung đột, thiếu vắng sự thương yêu.
Hoặc bạn có thể dễ dàng thấy sự ảnh hưởng tâm trí hoàn toàn khác nhau giữa bầu không khí tại một thánh đường, một thiền viện so với bệnh viện hay một nhà lao.
Nếu nhận thức đúng sự ảnh hưởng cũng như tầm quan trọng của tư duy đối với tự thân và môi trường xung quanh, phải chăng chúng ta cũng cần như các doanh nghiệp uy tín ngày nay, phải cho sản phẩm ý nghĩ qua giai đoạn kiểm tra chất lượng (KCS) trước khi nó thể hiện bằng lời nói và hành động. Cuộc sống sẽ rạng ngời biết bao khi các ý nghĩ của ta đều mang tên “tích cực”.
Stress và cách giảm thiểu stress bằng tư duy tích cực
Ngược lại với tư duy tích cực, cách suy nghĩ tiêu cực cũng mang lại những hậu quả không nhỏ.
“Tiêu cực” không chỉ gồm những suy nghĩ không có lợi cho mình và không có lợi cho người khác. Một cách nhìn nhận sai lệch quy luật cuộc sống hoặc không dám chấp nhận sự thật cũng có thể được xem là tiêu cực. Chứng STRESS (trầm cảm) chính là một hậu quả điển hình của những các ý nghĩ tiêu cực.
Stress của dây đàn là giai đoạn căng quá mức của nó trước khi bị đứt. Kết quả cuối cùng của sự giải thoát khỏi stress là hoặc là điều chỉnh lại độ căng hoặc là để cho nó đứt. Người không muốn thoát hoặc không biết cách thoát khỏi nó một cách đúng đắn nhất thì có thể gọi là người tiêu cực.
Áp lực thật nhiều và đa dạng, và hầu hết chúng ta thường cho rằng áp lực là do môi trường hoặc hoàn cảnh đem lại. Nhưng mức độ STRESS do một áp lực tạo ra sẽ là lớn hay nhỏ, trầm trọng hay nhẹ nhàng lại được quyết định phần nhiều bởi cái cách chúng ta “hứng đòn”. Không có tiếng vỗ của một bàn tay, STRESS lớn lên khi chúng ta không còn đủ năng lượng (sức mạnh nội tâm) để đáp trả cái gọi là “áp lực” trong cuộc chiến đấu mà chúng không hiểu đối thủ là ai.
Vì vậy mức độ Stress mà một người phải chịu đựng có thể được xác định bằng công thức sau:
Nhìn vào công thức trên, chúng ta có thể dễ dàng nhận ra rằng mình có thể giảm STRESS cho bản thân nếu giảm được áp lực phải gánh chịu và tăng sức mạnh nội tâm.
Chúng ta có thể giảm bớt hoặc loại bỏ một số áp lực về quá khứ hay về tương lai chẳng hạn. Nhiều những chuyện không hay đã qua rồi nhưng chúng ta vẫn ôn đi ôn lại để rồi cảm thấy ray rức, hối tiếc hay thù hận đến mức không muốn hoặc không thể thoát ra được. Và với tương lai cũng vậy…
Các bạn tôi nói rằng những điều tôi vừa chia sẻ đều là lý thuyết. Đúng là như thế! Vậy thì hãy vận dụng nó để xây dựng cuộc sống đẹp và chất lượng hơn. Vấn đề còn lại là thời gian và sự chiêm nghiệm cuộc sống của từng người. Trong thời gian chờ đợi đến khi chúng ta ngộ ra và sống hết mình bằng những loại tư duy đều mang tên “tích cực”, tôi xin chia sẻ với các bạn một phương pháp giảm STRESS bằng “Nguyên tắc S.O.S ” sau đây:
Khi không thích một kênh truyền hình nào đó đang xem thì chúng ta sẽ làm gì? Sẽ chuyển sang kênh khác hoặc là tắt đi. Khi trên đường gặp một vụ kẹt xe?
Chúng ta sẽ dừng lại, quan sát xem chuyện gì đang xảy ra, nếu có thể qua được thì chúng ta sẽ tiếp tục đi về phía trước, nếu không thì quay lại hay tìm một con đường khác. Hãy xử lý tương tự như thế với STRESS. Luôn ghi nhớ rằng bạn luôn có ít nhất một chọn lựa khác. Hãy dừng lại, tạm thời tách mình ra khỏi mớ rối rắm đó, quan sát trên tầm rộng hơn, thoáng hơn, khách quan và lạc quan hơn. Cuối cùng là chọn lựa, hành động và sẵn sàng chịu trách nhiệm với sự chọn lựa đó.
Ngoài ra tôi cũng xin mách nhỏ với các bạn một phương pháp để tăng sức mạnh nội tâm để có thể “chiến đấu tốt” với áp lực bên ngoài đó là luyện tập yoga và thiền định. Những bài tập Yoga sẽ giúp tăng cường sức khỏe, cân bằng tâm lý, tự tin và yêu đời hơn. Và Thiền định là một bước cao hơn, khi bạn tập Yoga đến mức thuần thục thì Thiền định là một bước tiến cuối cùng mà các Yogi không thể bỏ qua. Thiền định sẽ giúp bạn tự chủ hơn, mở rộng cánh cửa yêu thương trong tâm hồn và tiến gần đến chân lý sống. Tuy nhiên tôi vẫn mong bài viết này không có ý nghĩa gì với các bạn cả vì điều đó có nghĩa là các bạn đang sống thực sự hạnh phúc và hoàn toàn tích cực theo công thức riêng của mình.
Best Positions for Sex During Pregnancy   If you're pregnant, or just found out you were, you're probably wondering what the best pregnant sex positions are. Because your body doesn't change that much in the first trimester, sex can pretty much continue as it has in the past so there really isn't a need to be concerned about pregnant positions for sex. Later, however, as the uterus grows, some natural positions may become more difficult to perform and will require you to choose better sex positions while pregnant. Sex expert Pepper Schwartz, PhD, offers these suggestions on the best pregnant sex positions: Spoon: The spoon position can be very cozy and intimate. In this case you should lie on your side curled in a C, with your partner facing your back and curled around you. He then enters your vagina from behind while both of you are lying on your sides. Side by side: Another good choice for late pregnancy, this position will control thrust and keep weight off your belly. You and your husband lie side by side, facing each other. He slips his leg over yours (your leg can be either straight and to the side or bent at the knee) and enters you from an angle. In a variation of this, you lie on your back and he on his side. Put your leg that's closest to him over his legs. He can enter you from the back and side, and still have his face next to yours. Woman on top: This can be a satisfying position during late pregnancy, allowing you to control pacing and be more comfortable. Make sure, however, that he doesn't enter you too deeply. Edge of the bed: Try lying down face-up on the edge of the bed, with your legs spread and the soles of your feet on the floor. Your partner can stand or bend over you. This position, however, does allow him to thrust more deeply, so you'll have to tell him how gentle and slow you want him to be. If you find that intercourse is too uncomfortable as your belly grows, explore other types of sexual gratification, such as oral sex (don't blow air into the vagina) or mutual masturbation. The information on this Web site is designed for educational purposes only. It is not intended to be a substitute for informed medical advice or care. You should not use this information to diagnose or treat any health problems or illnesses without consulting your pediatrician or family doctor. Please consult a doctor with any questions or concerns you might have regarding your or your child's condition. Content courtesy of American Baby. |
Đáp:Nếu không có lý do y học cần kiêng cữ thì việc giao hợp được coi là an toàn và được phép trong thời gian mang thai (thậm chí khoái cảm tình dục còn cao hơn cả lúc chưa mang thai). Thông thường trong 3 tháng đầu, có thể do hiện tượng nghén làm cho thai phụ mệt mỏi nên có khuynh hướng giảm ham muốn tình dục. Nhưng vào 3 tháng tiếp theo lại có sự gia tăng ham muốn, rồi giảm đi vào 3 tháng cuối của thai kỳ.
Theo nhiều nghiên cứu, khi có thai, phụ nữ cảm thấy hấp dẫn và thỏa mãn, đạt được cực khoái hơn nhiều so với khi chưa có thai. Nguyên do chính của sự gia tăng tính dục là do các nội tiết tố nữ và bào thai luôn ở mức cao khi mang thai làm cho có sự tăng nhạy cảm ở vú và bộ phận sinh dục. Hơn nữa mang thai là sự khẳng định nữ tính nên phụ nữ khi có thai nghén thường có sự gia tăng dục tính. Bạn có thể gần gũi bất cứ khi nào bạn muốn (miễn sao đừng quá nhiều có thể gây tổn hại sức khỏe) và không có lý do nào về mặt y học để bạn kiêng cữ.
Trong khi có thai, hoạt động tình dục tốt đem lại khoái cảm rất nhiều, đồng thời cũng giúp cho các cơ ở vùng chậu được dẻo dai và khỏe mạnh, tạo điều kiện cho việc sinh nở dễ dàng hơn. Tuyệt đối không có một lý do nào về cơ thể bắt người phụ nữ mang thai khỏe mạnh không được thụ hưởng các quan hệ tình dục đầy đủ.
Trong thai kỳ có nguy cơ thấp, sự co thắt của tử cung lúc cực khoái tuyệt đối an toàn và còn có lợi bởi nó giúp tử cung đối phó vói các khó khăn của cơn chuyển dạ khi sinh. Rất sai lầm khi cho rằng quan hệ tình dục có thể gây nhiễm trùng và làm hại đến thai nhi. Việc nhiễm trùng không thể xảy ra vì cổ tử cung đã được nút kín bằng nút nhầy chắc chắn, ngăn vi khuẩn xâm nhập vào bên trong tử cung. Bên cạnh đó thai nhi lại được mằn trong túi nước ối, túi này không bị rạn nứt ngay cả khi có áp lục lớn đè lên.
Một số điều cần lưu ý trong quan hệ tình dục khi có thai:
- Tránh giao hợp quá nhiều và quá thô bạo dễ gây trầy xước và khó chịu cho thai phụ. Tư thế khi giao hợp lúc thai lớn cũng cần thay đổi để tạo sự thoải mái cho cả hai vì tư thế truyền thống sẽ trở nên khá bất tiện... Ngoài ra, cũng còn có nhiều cách thể hiện tình cảm khác (ngoài giao hợp).
- Ngừng giao hợp (không giao hợp) trong các trường hợp sau:
+ Thai có nguy cơ sảy cao, hoặc đã có tiền sử sảy thai, đẻ non nhiều lần, hiếm muộn.
+ Khi có dấu hiệu âm đạo bị xuất huyết, việc xuất huyết có thể vô hại nhưng cũng nên tham vấn ý kiến bác sĩ ngay.
+ Nghi ngờ hoặc đã được bác sĩ chẩn đoán nhau tiền đạo.
+ Trong 3 tháng cuối nếu xác định thai song sinh.
+ Trong 12 tuần cuối nếu thai phụ có tiền sử chuyển dạ sớm hoặc dấu hiệu có thể chuyển dạ sớm.
+ Khi đã bị vỡ ối. Nói chung là khi có các dấu hiệu chuyển dạ.
BS B.L
Các triệu chứng ban đầu thường ít xuất hiện, nếu có thì có thể là mất ngủ, người mệt mỏi. Thường vào buổi đêm về sáng, người bệnh thức giấc mở mắt ra nhìn mọi vật xung quanh thì có cảm giác không bình thường, trở mình thấy lao đao, ngồi dậy khó khăn. Nếu cơn nhẹ, bệnh nhân có thể cố gắng đứng dậy được nhưng mất thăng bằng, dễ ngã. Nếu cơn nặng, họ chỉ nằm được ở một tư thế, không ngồi dậy nổi, buồn nôn và có thể nôn dữ dội gây mất nước, điện giải, mở mắt ra sẽ thấy mọi vật quay cuồng, đảo lộn. Người bệnh tỉnh táo, đầu không đau nhức nhưng nặng trĩu như bị nén, ép lại; sợ ánh sáng, tiếng động và sự thay đổi tư thế, muốn tìm sự yên tĩnh. Mạch thường nhanh, huyết áp hạ, người mệt lả.
Bệnh có thể diễn biến trong vài ba ngày, rồi hồi phục dần nhưng cũng có thể kéo dài và để lại những di chứng mất thăng bằng, lao đao, mắt mờ nhòe, chân tay tê bì, run rẩy, suy yếu mệt mỏi một thời gian, ảnh hưởng rất nhiều tới sức khỏe.
Có khá nhiều nguyên nhân gây rối loạn tiền đình: môi trường, thời tiết (chuyển mùa), nhiễm độc (hóa chất, thuốc, ăn uống...), tuần hoàn kém và các vấn đề thần kinh, tâm lý, tạo máu.
Việc khống chế những cơn chóng mặt “khủng khiếp” là rất cần thiết và phải kịp thời. Để người bệnh nằm nơi yên tĩnh, tránh ánh sáng mạnh. Chọn tư thế nằm thích hợp như: nghiêng trái hoặc phải, hoặc nằm ngửa. Nếu buồn nôn thì cho nôn hết ra, nhưng sau đó phải cho uống bù nước và điện giải; orezol là dung dịch được lựa chọn. Xen kẽ cho người bệnh uống một cốc sữa nhỏ có đường đặc thật nóng. Việc dùng thuốc nhất thiết phải theo chỉ định của bác sĩ.
Tuy nhiên, thuốc chỉ giúp giải quyết tức thời những cơn chóng mặt cấp. Về lâu dài, bệnh nhân cần chủ động phòng ngừa bằng cách luyện tập thường xuyên các động tác sau:
Tập đầu và cổ: Ngửa đầu ra sau, cúi đầu xuống, nghiêng đầu sang phải và sang trái hết cỡ. Quay đầu tròn chữ O bên phải rồi bên trái (khoảng 10-15 lần). Nằm ngửa trên giường, để một tay ở đỉnh đầu, một tay dưới cằm, thật mềm cổ, nhẹ nhàng vặn mạnh cằm về bên trái, rồi về bên phải, có tiếng kêu răng rắc là tốt. Sau đó, lồng các ngón tay với nhau để vào sau gáy, kéo mạnh gập cằm về phía ngực (khoảng 10 lần).
Xoa mặt, mắt, tay: Hai bàn tay xiết mạnh vào nhau cho nóng, xoa đều vào mặt, hốc mắt và tai để tác động vào các nút thần kinh tai, mắt, mặt (khoảng 10 lần).
Tập thể dục như bình thường nhưng phải làm được 3 động tác cơ bản sau đây: Chạy đi chạy lại nhẹ nhàng 8-10 phút. Đứng hơi dạng hai chân, cúi người xuống, đầu ngón tay chạm vào ngón chân cái, vung hai tay và quay mặt về bên trái rồi về bên phải hết cỡ (nhớ là quay cả mặt). Làm 10 lần.
DS Phạm Thiệp, Sức Khỏe & Đời Sống
